Las expectativas no expresadas: un obstáculo para la felicidad en pareja.
En una relación de pareja, las expectativas son inevitables. Todos tenemos una serie de ideas sobre cómo debería ser una relación, cómo debería comportarse nuestra pareja y qué papel jugamos nosotros en esa dinámica. Estas expectativas pueden provenir de nuestras experiencias pasadas, la influencia de nuestra familia, de cuál es nuestra cultura, o incluso de las historias de amor que hemos visto a nuestro alrededor o en los medios. Sin embargo, el problema surge cuando estas expectativas no son comunicadas y, en cambio, presuponemos que el otro miembro de la pareja las comparte y las asume.
Cuando las expectativas no se expresan claramente, pueden convertirse en un enemigo silencioso que erosiona lentamente la relación. Por ejemplo, uno de los miembros de la pareja puede esperar que su compañero o compañera sea siempre cariñoso o que se encargue de ciertas tareas del hogar sin necesidad de pedírselo. Sin embargo, si estas expectativas no se expresan, es muy probable que el otro miembro no las cumpla, en este caso, no por falta de amor o atención, sino porque simplemente no es consciente de ellas. Esta falta de comunicación puede generar sentimientos de decepción, frustración y resentimiento.
En terapia de pareja, uno de los primeros pasos para abordar este problema es identificar y poner sobre la mesa estas expectativas no expresadas. Se trata de un ejercicio de autoconocimiento y de comunicación en el que ambas partes deben explorar qué es lo que realmente esperan de la relación y de su pareja. Es sorprendente cómo muchas veces ni siquiera somos conscientes de nuestras propias expectativas hasta que se presentan situaciones conflictivas.
El siguiente paso es comunicar estas expectativas de manera abierta y honesta. Este proceso puede ser incómodo al principio, ya que implica una vulnerabilidad que no siempre estamos dispuestos a mostrar. Sin embargo, es esencial para construir una relación basada en la comprensión mutua y en el respeto y el compromiso hacia las necesidades del otro.
Una vez que las expectativas están sobre la mesa, la pareja puede trabajar en alinearlas o, en algunos casos, reajustarlas. Es posible que algunas expectativas sean irreales o insostenibles, y en esos casos, es necesario renegociarlas para encontrar un equilibrio que funcione para ambos.
En resumen, las expectativas no expresadas pueden ser una fuente de conflicto y de desconexión en las relaciones de pareja. Abordarlas de una forma abierta y con honestidad no solo ayuda a prevenir malentendidos, sino que también fortalece la conexión emocional y construye una base más sólida para el futuro de la relación.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, la terapia de pareja puede ser una herramienta inestimable para superar estos obstáculos. Un espacio seguro y guiado por un profesional que puede ayudarte a ti y a tu pareja a expresar y reajustar tales expectativas, mejorando la comunicación y fortaleciendo el vínculo emocional. No esperes a que los pequeños malentendidos se conviertan en problemas insuperables; busca apoyo y empezad a construir juntos una relación más consciente y saludable.
Laura Puig - Psicólogos Girona y terapia online
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