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¿Qué habrá detrás de tu miedo al fracaso?


¡Atrévete!


El miedo al fracaso es una emoción que puede paralizarnos y evitar que alcancemos nuestro máximo potencial. Por ello, entender las raíces psicológicas del miedo al fracaso y aprender estrategias para superarlo es un paso fundamental para lograr el éxito en nuestros propósitos. Este miedo puede manifestarse de diversas formas, desde la procrastinación hasta evitar situaciones desafiantes (pero que querríamos saber afrontar). En muchos casos, este miedo surge del temor al juicio de los demás o bien, es fruto de una falta de autoconfianza. Así pues, poder identificar las creencias y los pensamientos que alimentan este miedo es el primer paso para superarlo.


Una de las técnicas más utilizadas para modificar las creencias limitantes es la reestructuración cognitiva. Está se utiliza en los procesos terapéuticos para cambiar patrones de pensamiento y consiste en identificar y cuestionar las creencias irracionales que sustentan el miedo al fracaso y que nos impiden avanzar.


Además de trabajar con la modificación de nuestras creencias, es importante también que el establecimiento de metas sea realista y que éstas sean alcanzables. También resulta de gran ayuda desglosar grandes objetivos en pasos más pequeños y manejables. De esta manera, podemos aumentar nuestra confianza y no sentirnos abrumados. 


Otra técnica que puede ser de gran ayuda es la visualización positiva. Ésta es una técnica que implica imaginar con detalle el logro de nuestras metas. Al visualizarnos superando obstáculos y alcanzando el éxito, podemos fortalecer nuestra confianza y reducir el miedo al fracaso. Esta práctica nos ayuda a programar nuestra mente para el éxito y a mantenernos enfocados en nuestros objetivos a pesar de las dificultades.


Aplicando estas técnicas podemos cultivar la confianza y la resiliencia necesarias para perseguir nuestras metas con determinación. Recuerda que un mal resultado, no te define, si algo te define o tal vez, algún día te reproches será la falta de atrevimiento que tuviste para perseguir tus, grandes y pequeños, sueños.


Laura Puig - Psicóloga - 609635831


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